http://adf.ly/1bUWsi

Тренажерные залы в Малайзии и Сингапуре. Обзор.

Тут затроним вопроса бодибилдинга за границей, а именно в Малайзии, Сингапуре и Индонезии. В этих странах стероиды не запрещены, но открытая продажа запрещена, собственно Азиатам гормоны нужны как никому. Куала-Лумпур, Сингапур, Джакарта. Во всех этих столицах легко найти анаболичские стероиды в Тренажерных залах.

В Малайзии кстати очень продвинутые тренажерные залы. Цена на абонемент в среднем 250RM. Залы все новые, делятся на фитнесс и ТА, также есть душ и сауна. В цену также входит тренер, который распишет программу и подскажет с питанием. У всех тренеров есть образование и сертификаты, некоторые являются выступающими спортсменами. Многие тренажерные залы в Малайзии предоставляют массаж. Массажисты очень профессиональны, в особенности из Тайланда.

Боле о Малайзии и Сингапуре можно узнать на сайте об образовании и жизни в Малайзии TrulyAsia.ru
Все статьи этого сайта в архиве.
http://trulyasia.ru/sitemap.html

GHRP

GHRP — это релизинг-пептиды гормона роста (GHRP-2, GHRP-6), открытые в 1976 году и впервые выпущенные в 1999 году, которые специфически стимулирует секрецию гормона роста (GH) на гипофиз плода соматотрофных с помощью нового мембранного рецептора, который отличается от гормона роста рилизинг гормона (GHRH) и соматостатин (SMS) рецепторов. Изначально представляло интерес лишь участие в регуляции секреции гормона роста. Последние исследования Kojima и соавторов по выделению и идентификации грелина и секреция грелина позволило обратить внимание учёных на возможную общую физиологическую роль грелина / GHRP системы. Двойное действие на секрецию ГР и приема пищи в сочетании с двойной анатомической локализации грелина в желудке и гипоталамусе представляет непосредственной вопрос о взаимозависимости этих процессов.

На сегодняшний день активно применяется в спорте с целью увеличения выработки гормона роста а так же увеличения аппетита. На территории Российской Федерации с начала 2012 произвели в спортивной среде такое явление как "Пептидный бум" Из за отсутствие объективной научной информации о применении на человеке - позиционируется именно как препарат для повышения спортивных показателей, а так же как средство для быстрого восстановления и реабилитации после травм.

Как не надо жать

Glutamine

                                                       

Глютамин- это основная аминокислота, находящаяся внутри наших мышц (60%). Его большая часть вырабатывается человеческим организмом (в мышечной ткани, печени, других органах). Значение глютамина для организма очень велико, поэтому его дополнительное употребление в виде пищевой  добавки точно не навредит.

Большинство аминокислот являются перекурсорами для выработки глютамина, в частности BCAA. Это подчеркивает важность употребления аминокислот и подтверждает, почему так важно принимать качественные пищевые продукты, богатые белками, из которых эти аминокислоты собственно и выделяются. Употребление аминокислот L-формы способствует успешному наращиванию мышечной массы. Взаимосвязь между уровнем глютамина и скоростью выработки мышечного белка заметили ещё учёные в 80-ых.

Рост мышечный клеток тем быстрее, чем больше свободного глютамина в крови.

Глютамин транспортирует атомы азота к энзимам, участвующим в процессе создания молекул, богатых азотом (основание ДНК и аминокислоты). Это необходимо для дальнейшего увеличения мышечной массы и укрепления иммунитета. Когда клетки нуждаются в азоте, глютамин попадает в мышцы (побочный продукт белкового обмена). Организму спортсмена нужна постоянная «подача» азота, для того чтобы поддержать его положительный баланс и создать анаболические условия для восстановления и роста мышечной ткани.

 

Интересные факты:

Применяется при лечении хронического алкоголизма, так как имеет свойство снижать тягу к алкоголю;

Отвечает за треть всего азота, поступающего в мышцы;

Глютаминовая кислота- отделное вещество, способное превращаться в глютамин;

Всего 2 г глютамина в виде добавки, способно поднять уровень гормона роста белее чем в 4 раза.

Глютамин является мощным нейтрализатором аммиака. Аммиак очень опасен для мышечных клеток, является высокотоксичным веществом. Глютамин может убрать аммиак из организма, так как имеет два атома азота, а не один, как у остальных аминокислот. Именно такое полезное свойство глютамина, как наличие двух атомов азота, способно передавать азот в мышцы.

Глютамин способствует увеличению выработки Гормона роста. В свою очередь, гормон роста способствует метаболизму жиров в организме и поддерживает рост мышечной ткани. В процессе метаболизма глютамин способен превращаться в глюкозу ( в печени), что способствует накоплению гликогена в мышцах.

Потребность организма в глютамине резко возрастает во время тренировки или метаболического стресса.  Благодаря глютамину белки не разрушаются. Хочется  также добавить, что в скорой медицинской помощи  глютамин применяется как средство от стресса. В подобных случаях, организм извлекает из мышц глютамин, чтобы использовать его для процессов жизнеобеспечения. Также для предотвращения потери мышечной ткани, больным вводят достаточно высокие дозы глютамина. Это примерно тоже самое, что и делают бодибилдеры, когда они подвергают мышцы высоким нагрузкам. Именно этим и обясняется высокая потребность в глютамине.  Он также является ключевым препаратом в лечении такой страшной болезни как СПИД и синдрома хронической усталости.

 

Действие глютамина, в итоге:

Противодействует катаболическим процессам;

Укрепляет иммунитет;

Увеличивает запасы гликогена;

Увеличивает выделение гормона роста;

Помогает поддерживать азотистый баланс в организме.

 

В процессе тренировки

Во время усиленных физических тренировок, запасы гликогена уменьшаются из-за следующих причин:

Повышенное выделение картизола способствует удалению глютамина из крови. Картизол также способен снизить уровень глютамина в печени.

Потребление углеводов в организме резко возрастает при физических нагрузках. Соответственно в крови снижается уровень гликогена и инсулина. Далее происходит глюконеогенез- образование глюкозы из молекул других органических соединений. Печень превращает глютамин в углеводы.

Во время физической нагрузки выделяется молочная кислота, как побочный продукт анаэробного метаболизма. Это приводит к неприятным чувствам жжения и боли в мышцах во время тренировки.  Далее падает pH крови, на что незамедлительно реагируют почки, которые вынужденно привлекают глютамин для восстановления pH баланса.

Каждая тренировка оказывает нагрузку на иммунитет. И далеко не секрет, что иммунная система использует глютамин как топливо.

Становится ясно, что потребность спортсменов в глютамине значительно выше, чем у обычных людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

 

Источники глютамина

Молочное, рыба, говядина, яйца, бобовые- продукты с высоким содержанием белка, являются основным источником глютамина, но не достаточным, поэтому следует принимать его дополнительно. Учёные утверждают, что чем больше свободного глютамина в организме, тем лучше происходит синтез белка в мышечной ткани.

Немаловажный факт: в процессе приготовления еды основная часть глютамина теряется (разрушается). Среди растительности свежий шпинат и петрушка являются лучшими источниками глютамина. Также около 40% потребляемого глютамина теряется во время пищеварения, так как он нужен для замены клеток желудочно-кишечного тракта.

 

Побочные действия глютамина

Их попросту нет! Даже при многократном увеличении дозировки.

 

Способ применения

Не стоит забывать, что организму требуется много глютамина, так что с дозировкой вы вряд ли переборщите.  2 чайные ложки (10 г) добавьте в стакан сока или воды и размешайте.  Принимать желательно утром натощак и перед сном. Можно также дополнительно- перед и после тренировки. Очень важно сохранять добавку сухой, иначе там будут протекать химические реакции, которые испортят его.

Не стоит думать, что глютамин является чудо препаратом. Это всего лишь добавка к  нормальному рациону питания!

A date with Naso

タンパク質の形

タンパク質の形

ボディービルダーの体から蛋白質のアミノ酸を得ることができますか？これらのソースのいくつかの。最初の（そして第一） - 食べ物。秒 - タンパク質の濃縮された形（ - 90％以上80％タンパク質、いわゆる分離株まで含む集中）であった。第三源 - タンパク質加水分解物、分子鎖の異なる長さのペプチドの異なる濃度で構成されています。最後に、第4 - シングル（無料）アミノ酸である。
それは、これらの小さな粒子は腸の細胞を入力するだけです。

興味深いことに、これらの細胞は、単一のアミノ酸を学ぶことはもっと喜んではなく、ジ - およびトリペプチド（最大2つの病気の3つのアミノ酸に、それぞれ）。なぜ？単に貯蓄のうち。何かが細胞内に浸透しているようにするには、それが膜を克服する必要があります。この目的のために、細胞が特定の受容体を持っています。以上 - と、単一のアミノ酸受容体のために以下、ジ - およびトリペプチドです。したがって、両方が同じ速度で細胞によって吸収されます。明らかに、それは単一の受容体を通過するより収益性のある酸が、いくつかではありません。

一度細胞内に、ジ - およびtripetidyすぐに多くの酵素のために処理して、血​​液を入力し、遊離アミノ酸に分解。筋肉 - その後彼らは最初の場所で他の細胞の血液から抽出されます。